L’insolation ou « coupe de chaleur » survient lorsque nous nous exposons trop longtemps au soleil sans protection. Les rayons du soleil agressent le corps en augmentant dangereusement sa température interne et l’organisme ne sera donc plus capable de la contrôler.

Symptômes et traitement de l’insolation

L’insolation peut provoquer de sérieux problèmes, notamment pour certaines catégories de personnes qui ont une régulation de l’homéothermie assez fragile, comme par exemple les enfants, les personnes âgées et les sportifs. Les symptômes de l’insolation font leur apparition juste après une exposition prolongée aux rayonnements du soleil et sont généralement physiques et se présentent sous formes différentes :

• Une peau chaude et sèche accompagné d’une transpiration énorme et une grande sensation de soif.
• Des rougeurs sur le corps.
• Une sensation de malaise.
• Une accélération du rythme cardiaque.
• Des vertiges, des nausées et des vomissements et des étourdissements.
• Une somnolence et un état de fatigue avec des maux de tête violents.
• Des bourdonnements d’oreille.
• Des crampes musculaires.
• Une fièvre forte avec une température corporelle qui s’élève à jusqu’à 41 degrés.

Dans le cas ou votre fièvre atteint les 41 degrés et s’accompagne de symptômes plus graves, tel que : la perte de connaissance, des troubles respiratoire, absence de transpiration ou déshydratation, il doit s’agir d’une insolation maligne. Il faut donc appeler les secours pour une prise en charge puisque l’insolation relève d’une urgence médicale.

En général, la plupart des gens atteint d’une insolation guérissent assez rapidement grâce à des mesures simples qu’il faut suivre juste après l’apparition des symptômes. Le premier réflexe à avoir est de, tout de suite, refroidir la personne. Pour cela, il est recommandé de :

• Mettre la personne qui en souffre au frais
• Lui faire prendre une douche tiède ou froide ou l’humecter régulièrement sans l’essuyer
• Lui faire boire de l’eau afin de l’hydrater

Les mesures préventives efficaces à adopter

La meilleure solution pour vous éviter une insolation est de vous protéger contre le soleil. Adoptez les mesures préventives nécessaires et profitez pleinement de vos journées ensoleillées sans mettre votre santé en danger. Nous vous conseillons de :

• Ne pas rester exposé aux rayonnements du soleil sans protection.
• Éviter de vous prolonger ou de dormir sous le soleil pendant les heures les plus chaudes.
• Éviter également les efforts sous le soleil pendant l’heure qui suit les repas.
• Rester sous un parasol ou dans des endroits frais et à ombre.
• Porter des vêtements légers, protecteurs et de couleur claire, des chapeaux et des casquettes, et éviter les vêtements trop épais et de couleur foncée.
• Se rafraîchir constamment en se mouillant la nuque et le front.
• S’hydrater régulièrement, boire beaucoup d’eau (pas moins d’un litre) pendant la journée en petites quantités
• Bien protéger les enfants, les personnes âgées et toute catégorie de personne fragile aux rayons du soleil que nous avons cité plus haut.

Gardez en tête qu’une insolation, quoique que souvent bénigne, témoigne d’une exposition trop prolongée aux rayons du soleil, et que cette exposition peut être délétère sur la peau, voire même engendrer un cancer de la peau, prenez donc vos précautions !